2022年5月30日，马克思主义学院通过易班平台举办了以《睡眠与健康》为主题的名师讲坛。此次名师讲坛由首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任张玲，来给大家科普睡眠与健康的相关知识，教大家养成良好的作息习惯。

张医生首先提出睡眠是人体的正常生理功能，睡眠质量直接影响着人们的生理和心理健康的观点。其次提出睡眠为什么如此重要？影响睡眠的常见因素有什么？如何拥有健康的睡眠？张医生就此详细地给大家解答这些疑问并给出改善睡眠的方法。同时，张医生重点讲解了睡眠障碍对我们生活的负面影响，提醒睡眠障碍患者要足够重视并积极通过专业医生来帮助治疗，患者不可随意服用助眠药物治疗。

最后，张医生叮嘱同学们要培养良好的睡眠习惯，才能调节心理情绪，增强身体素质，提高学习效率，达到事半功倍的效果。